Много раз вы начинали какое-то дело, но на полпути бросали это занятие, так как не имели достаточной мотивации? Прерываете тренировку и переключаетесь на совершенно другое, так и не доведя до конца то, что запланировано?
Вы не единственный в мире, у которого возникают такие проблемы. Предлагаю провести анализ подобных ситуаций и подобрать варианты решения проблемы.
1. Немотивированные люди видят все в черном цвете и заранее сомневаются в своем успехе.
В психологии этот вариант обозначен как недостаточный уровень самоэффективности, который обладает способностью влиять на результат.
Что делать?
Секрет сохранения мотивации заключается в том, чтобы четко обозначить для себя проблемы, которые могут ожидать впереди, и попытаться работать на опережение.
2. Они забывают о преимуществах и вознаграждениях.
Большинство немотивированных людей пугает сложная задача. Приходят мысли о различных препятствиях на пути к цели. Они совсем не думают о том, какое вознаграждение ждет их по достижении цели, а именно это является важным инструментом мотивации.
Что делать?
Каждый раз, когда вы чувствуете себя немотивированным, визуализируйте награды, которые вы надеетесь получить. Старайтесь почаще отмечать даже небольшие личные достижения.
3. Они ставят себе нереальные цели.
В современном мире определение сложной цели предполагает обязательный путь к успеху, так как это стимулирует мотивацию. На самом деле это может произвести обратный эффект, так как ввиду сложности проблем у человека возникает демотивация.
Что делать?
Намного эффективнее будет вариант с разбивкой глобального проекта на отрезки, чтобы результаты работы были заметны уже в краткосрочной перспективе.Гораздо лучший подход состоит в том, чтобы разбивать проекты на более мелкие задачи, где можно увидеть результаты в гораздо более короткий промежуток времени. Эта компартментализация предоставит гораздо большую мотивацию, побуждая человека закончить проект.
4. Они не знают о мини-привычках.
Когда они думают о получении желаемого, они думают сделать что-то большое один раз. Поэтому, когда этого не происходит, они чувствуют разочарование и отсутствие мотивации. на самом деле они не понимают, что для достижения важной цели имеют значения мелочи, которые они делают ежедневно.
Что делать?
Все просто. начните с одной маленькой позитивной привычки в день и развивайте их в дальнейшем. например, съедать на одну булочку в день меньше, или написать на один абзац больше (если вы писатель). так постепенно вы научитесь использовать силу привычек в достижении своих целей.
5. Они не используют возможности.
Часто демотивированные люди жалуются, что у них ничего не получается. на самом деле, они просто не ищут возможности, которые бы указали им путь к успеху. намного легче просто сидеть и ждать.
Что делать?
Пользуйтесь любой возможностью и выходите из зоны комфорта.
6. Они не хотят работать старательнее.
Хотелось бы получить результат как можно быстрее. Но, чтобы достигнуть цели, нужно вложить немалые усилия, быть упорным и настойчивым. Но масса развлечений в социальных сетях имеет свойство отвлекать от работы и уж точно не прибавит мотивации для достижения целей.
Что делать?
Даже самому талантливому человеку необходимо работать, чтобы получить то, что он хочет. Старайтесь много работать, даже будучи суперспособным и талантливым.
7. Они часто ищут виноватых
На самом деле виноват кто-то другой, что они не получили эту рекламу. Это не их вина, что брак разбился о скалы. Конечно, виноват был их партнер. Дело в том, что вы не можете контролировать то, что делают другие люди, или то, как они думают. Признавая свои ошибки, вы сможете проанализировать, что именно пошло не так, и в следующий раз вы сможете этого избежать и двигаться дальше.
Что делать?
Возьмите на себя ответственность за то, что с вами случилось. Когда вы поймете, что несете полную ответственность за свою жизнь, вы станете совершенно свободными.
Научитесь перестать жаловаться и начать брать на себя ответственность за свою жизнь.
8. Они не знают, как рационально использовать свое время.
Есть масса способов научиться управлять временем, но немотивированные люди, как правило, теряют время. Они не могут организовать свои дела и их приходится постоянно откладывать.
Время эластично. Протяните его так, чтобы вы могли получить от него по максимуму. После того, научитесь управлять временем, вы станете более мотивированным, потому что вы можете гордиться тем, что недоступно большинству людей.
Что делать?
Лучший способ оставаться мотивированным в разрезе времени, - сказать себе, что вы единственный, кто может контролировать ваше время. Никто и ничто не может сделать это вместо вас.
9. Они не считают, что они талантливы.
Когда люди думают обо всех талантах и творчестве, которых им якобы не хватает, они блокируют себя, и их поглощает демотивация. Однако, когда они концентрируются на реальных навыках, талантах и качествах, которыми они обладают, они становятся намного более мотивированными. Отрицательные мысли будут тянуть вас вниз по ужасной спирали. Положительные мысли помогают вам взлететь над толпой.
Что делать?
Верьте в себя и свои способности.
10. Они полагаются на социальные сети.
Исследования, посвященные использованию социальных медиа в школах, указывают на то, что замечено сокращение творчества, уменьшилась практика письменных навыков и возрос уровень многозадачности для этих студентов. Все эти факторы способствуют снижению оценок и успеваемости. Это может быть одной из причин, почему многие становятся демотивированными.
Что делать?
Сделайте перерыв в социальных сетях.
Еще один отличный способ остаться мотивированным, - это подготовиться к препятствиям и неудачам, прежде чем они произойдут.
Какая из перечисленных причин демотивации наиболее подходит вам? Главное, - не откладывать решение проблемы и сделать шаг навстречу положительным изменениям.
Знай свою причину, почему ты не чувствуешь мотивировки и не справляешься с ее первопричиной. Прекратите откладывать, сделайте свой первый шаг, чтобы внести небольшие изменения. Сделайте это небольшим изменением своей повседневной привычки, и вы будете оставаться мотивированным все время!
Комментариев нет:
Отправить комментарий